进入秋天，肌肤开始干燥敏感，除了护肤中要加大保湿精华和面膜的使用，食疗内调也必不可少。下面这8种食物这个时候吃不会上火，还有很强力的美肤功效。

　　1、海藻：促进细胞膜流动

　　海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。

　　2、鱼肉：优质蛋白质来源

　　鱼肉对于女性来说是优质的营养食物，为女性提供大量的优质蛋白质，而且消化率非常高。而且鱼肉中的胆固醇含量较低，在补充蛋白质的时候也不必担心胆固醇过多的摄入。多吃新鲜的鱼还能有效预防心血管疾病。

[1][2][3][4][下一页]本文相关推荐隔夜吃不得的8种食物吃什么食物抗衰老最好多吃一些碱性的食物8种食物你瘦得更轻松8种越吃越健康食物8种食物有效改善外貌秋天最好多吃什么食物吃什么食物能软化血管什么食物含铁多(责任编辑：lulu)